幼儿菜谱

幼儿园食谱大汇总

  第一周营养食谱(08、9、1—08、9、5) 星期一:中餐:红烧小排、清炒梅豆、番茄鸡蛋汤 水果:桂圆 早点:豆浆、旺旺雪饼 午点:冰糖绿豆红枣粥 星期二:中餐:盐水水虾、肉末茄子烩豆丁、冬瓜鸭煲 水果:苹果 早点:豆浆、达能闲趣 午点: 五香蛋 星期三:中餐:牛肉粉丝、刀切包子 水果:西瓜 早点:豆浆、达能甜趣 午点:黑米雪糯粥 星期四:中餐:蜜汁鲳鱼条、包菜炒香干胡萝卜、雪菜土豆汤 水果:哈密瓜 早点:豆浆、旺旺仙贝 午点:新美心蛋糕 星期五:中餐:红烧鸡块丁、丝瓜炒虾皮 白玉翡翠汤 水果:圣女果 早点:豆浆、达能佳钙饼干 午点:阳春面 第二周营养菜谱(08、9、8---08、9、12) 星期一:中餐:雪菜目鱼、番茄炒蛋、冬瓜海米汤 水果:哈密瓜 午点:黑米粥 星期二:中餐:山药烧肉、青椒土豆、粉丝油豆腐汤 水果:梨 午点:烤菜年糕 星期三:中餐:三鲜虾皮馄饨、毛豆节 水果: 西瓜 午点:青菜胡萝卜泡饭 星期四:中餐:红烧带鱼、青瓜炒香肠 海带骨头汤 水果:苹果 午点:新美心面包 星期五:中餐:五香鸡翅、家常豆腐 菠菜猪血汤 水果:桂圆 午点:皮蛋粥 第三周营养食谱(08、9、16---08、9、19) 星期二:中餐:蜜汁马鲛鱼、韭菜烩老豆腐、土豆鸭煲 水果:哈密瓜 午点:虾仁丝瓜粥 早点:豆浆、饼干 星期三:中餐:红枣稀饭、肉包 青豆玉米 水果:圣女果 午点:菌菇年糕汤(大白菜、肉丝、蘑菇、金针菇、红萝卜) 早点:豆浆、饼干 星期四:中餐:鹌鹑蛋烧肉、手撕包菜 、冬瓜蛤皮汤 水果:苹果 午点:新美心鲜奶棒 早点:豆浆、饼干 星期五:中餐:红烧虾、菠菜炒蛋、粉丝面结汤 水果:梨 午点:冰糖绿豆粥 早点:豆浆、饼干 第四周营养食谱(08、9、22----08、9、28) 星期一:中餐:家常小葱炒鸡丁、什锦疏(花菜、西芹、花生米) 雪菜土豆汤 、 水果:葡萄 午点:五香蛋 早点:豆浆、饼干 星期二:中餐:目鱼炒玉米胡罗卜丁、豆腐炒青椒条、粉丝大白菜汤、 水果:苹果 午点:黑米粥 早点:豆浆、饼干 星期三:中餐:小排青菜面、龙虾片 水果:哈密瓜 午点:大白菜泡饭 早点:豆浆、饼干 星期四:中餐:红烧鲳鱼、腰鸡芋艿、鲜味豆芽汤 (豆腐、黄豆芽、香菇) 水果:梨 午点:小米鸡蛋粥 早点:豆浆、饼干 星期五:中餐:土豆牛肉、 虾仁青豆玉米、紫菜青菜蛋片汤 水果:圣女果 午点:新美心蛋糕 早点:豆浆、饼干 星期六:中餐:梅豆粒炒蛋、红烧冬瓜、萝卜骨头汤、 午点:香 蕉 早点:豆浆、饼干 星期日:中餐:肉丁烧栗子、包菜虾皮香菇、番茄榨菜汤 水果:白瓜 午点:百合莲子粥 早点:豆浆、饼干 第五周休息 第六周营养食谱(08、10、6----08、10、10) 星期一:中餐:素鸡烧肉、花菜红萝卜黑木耳、丝瓜枸杞粉丝汤、 水果:葡萄 早点:豆浆、饼干 午点:雪菜年糕汤 星期二:中餐:盐水虾、豆板酱(茭白丁、腿肉丁、香干等) 、番茄豆腐汤 水果:苹果 早点:豆浆、饼干 午点:米馒头 星期三:中餐:馄饨 、 毛豆节 水果:贡梨 早点:豆浆、饼干 午点:冰糖红枣粥 星期四:中餐:清蒸玉秃、梅豆炒火腿肠 、苦瓜小排汤 水果:哈密瓜 早点:豆浆、饼干 午点:新美心面包 星期五:中餐:牛肉炒洋葱、大白菜油豆腐、青菜蛋片紫菜汤 水果:柚子 早点:豆浆、饼干 午点:瘦肉虾皮粥 第七周营养食谱(08.10.13----08.10.17) 星期一:中餐: (红署烧饭)五香鸡米花、包菜炒虾皮、豆腐什锦汤(玉米、青豆、豆腐) 水果:苹果 午点:黑米粥 星期二:中餐:目鱼炒青椒、糖醋海带、萝卜骨头汤 水果:梨 午点:刀切馒头 星期三:中餐:牛肉炒年糕、罗宋汤(番茄、土豆、酸菜) 水果:桔子 午点:南瓜百合粥 星期四:中餐:红烧橡皮鱼、西葫芦炒肉丝红萝卜、粉丝枸杞大白菜汤 水果:哈蜜瓜 午点:雪菜面条汤 星期五:中餐:肉末炖蛋、芹菜炒酥丝、冬瓜蛤皮汤 水果:柚子 午点:新美心鲜奶棒 第八周营养食谱(08、10、20-08、10、24) 星期一:中餐:葱油螃蟹、毛豆茭白胡萝卜、 番茄蛋花汤 水果:梨 午点:烤菜年糕 星期二:中餐:山药煲老鸭、白菜油豆腐鳝丝、菠菜粉丝汤 水果:苹果 午点:赤豆绿豆粥 星期三:中餐:糖醋鲳鱼、双色花菜炒香菇、 葱花猪血豆腐汤 水果:桔子 午点:新美心蛋糕 星期四:中餐:南瓜红枣粥、鲜肉包 水果:圣女果 午点:青菜牛肉细粉 星期五:中餐:黑木耳炒蛋、红烧萝卜、毛豆枸杞排骨汤 水果:柚子 午点:水果圆子羹 第九周营养食谱(08、10、27—08、10、31) 星期一:中餐:栗子素鸡烧肉、炒三丝(莴笋、胡萝卜) 、万年青虾皮紫菜汤 水果:苹果 早点:豆浆、饼干 午点:玉米粥 星期二:中餐:盐水虾 、花菜炒香菇、黄豆排骨汤 水果:蜜橘 早点:豆浆、饼干 午点:米馒头 星期三:中餐:芹菜香干素水饺、自制肯德基 水果:梨 早点:豆浆、饼干 午点:红枣粥 星期四:中餐:糖醋带鱼、青菜蘑菇、土豆雪菜羹 水果:柚子 早点:豆浆、饼干 午点:新美心小熊面包 星期五:中餐:菠菜炒蛋、萝卜烧肉 、茭白目鱼丝羹 水果:冬枣 早点:豆浆 、饼干 午点:蕃薯粥 第十周营养食谱(08、11、3----08、11、7) 星期一:中餐:青菜白蟹羹、 油豆腐烧肉 水果:苹果 早点:豆浆、饼干 午点:莲藕百合粥 星期二:中餐:二菌烧蛋、芹菜炒磨菇黄豆芽、番茄榨菜汤 水果:砂糖橘 早点:豆浆、饼干、 午点:烤菜年糕 星期三:中餐:青菜阳春面 龙虾片 水果:桂圆 早点:豆浆、饼干 午点:肉沫粥 星期四:中餐:清蒸比目鱼、花菜炒肉片、菠菜面结汤 水果:圣女果 早点:豆浆、饼干 午点:新美心蛋糕 星期五:中餐:牛肉炒青椒、油焖茄子 虾仁莴笋胡萝卜羹 水果:梨 早点:豆浆、饼干 午点:葱卷 第十一周营养食谱(08、11、10-08、11、14) 星期一:中餐:清蒸马鲛鱼、 莴笋炒虾仁 、土豆雪菜汤 水果:梨 早点:豆浆、饼干、午点:冰糖红枣粥 星期二:中餐:红烧鸡翅、冬瓜炒虾皮、粉丝蛋化汤 早点:豆浆、饼干、 午点:黄金糕 水果:橘子 星期三:中餐:稀饭、鲜肉包、花生米炒西芹 水果:苹果 早点:豆浆、饼干、 午点:青菜香菇泡饭 星期四:中餐:盐水虾、 青瓜炒蛋、 蹄膀海带萝卜汤 水果:哈密瓜 早点:豆浆、饼干、 午点:新美心面包 星期五:中餐:板栗土豆烧肉、花菜炒目鱼、青菜紫菜汤 水果:葡萄 早点:豆浆、饼干、 午点:葱花蛋片粥 第十二周营养食谱(08.11.17—08.11.21) 星期一:中餐:栗子香菇烧鸡肉、青椒土豆丝、冬瓜蛤皮汤 早点:豆浆、饼干 午点:蕃薯枸杞粥 水果:桔子 星期二:中餐:红烧鱿鱼圈 花菜炒黑木耳青椒、莲藕小排汤 早点:豆浆、饼干 午点:雪菜蘑菇年糕 水果:苹果 星期三:中餐:三鲜水饺(芹菜、肉末、香菇)、毛豆肉香菇丁虾仁 水果:哈密瓜 早点:豆浆、饼干 午点:五香鸡蛋 星期四:中餐:葱香鲳鱼条、莴笋丝炒香干、紫菜虾皮蛋汤 早点:豆浆、饼干 午点:新美心鲜奶棒 水果:梨 星期五:中餐:牛肉丁炒玉米、大白菜炒油豆腐、萝卜猪肝羹 早点:豆浆、饼干 午点:咸蛋麦片粥 水果:柚子 第十三周营养食谱(08.11.24----08.11.28) 星期一:中餐:山药焖鸭块、洋葱炒蛋、番茄土豆汤 水果:梨 午点:黑豆红枣粥 星期二:中餐:红烧带鱼、包菜炒虾皮、豆腐猪血汤 水果:苹果 午点:雪菜面条汤 星期三:中餐:红烧鸡翅、梅豆炒香菇、粉丝面结汤 水果:桂圆 午点:南瓜百合粥 星期四:中餐:盐水虾、莴笋炒红萝卜、海带排骨汤 水果:哈蜜瓜 午点:刀切馒头、白木耳红枣汤 星期五:中餐:牛肉炒饭、罗宋汤(番茄、土豆、酸菜)、 水果:桔子 午点:新美心蛋糕 第十四周营养食谱(08、12、1---08、12、5) 星期一:中餐:酥香排骨、青菜蘑菇、萝卜猪肝羹 午点:大白菜年糕汤 早点:豆浆、饼干 水果:苹果 星期二:中餐:三色海鲜(目鱼、茭白)、青瓜丁炒蛋、包菜菌菇排骨汤 午点:黄金糕 早点:豆浆、饼干 水果:香蕉 星期三:中餐:三鲜馄饨 龙虾片 午点:黑米冰糖粥 水果:桂圆 早点:豆浆、饼干 星期四:中餐:鹌鹑蛋烧肉 榨菜脑土豆、菠菜油豆腐汤 午点:新美心蛋糕 早点:豆浆、饼干 水果:柚子 星期五:中餐:蜜汁鲳鱼条、糖醋海带、花菜肉片羹 午点:阳春面 早点豆浆、饼干 水果:哈密瓜 第十五周营养食谱(08、12、8---08、12、12) 星期一:中餐:酥香鸡块香菇丁、大白菜炒油豆腐 、青菜芋艿羹 午点:青菜肉沫粥 早点:豆浆、饼干 星期二:中餐:红烧大虾、莴笋炒蛋、冬瓜咸笋汤 午点: 米馒头 早点:豆浆、饼干 星期三:中餐:稀饭、鲜肉包、萝卜干炒毛豆肉 水果:桂圆 午点:绿豆红枣粥 早点:豆浆、饼干 星期四:中餐:牛肉炒洋葱、蒜泥青瓜条、夜开花豆板咸菜羹 午点:新美心蛋糕 早点:豆浆、饼干 星期五:中餐:京葱鱼块、包菜炒香干丝、番茄土豆酸菜 水果: 苹果 午点:葱卷 早点:豆浆、饼干 第十六周营养食谱(08、12、15---08、12、19) 星期一:中餐:山药炖肉丁、西芹炒板栗、豆腐虾仁蘑菇羹 午点:枸杞粥 星期二:中餐:红薯焖饭、葱油螃蟹、青椒土豆丝、大白菜肉末羹 午点:新美心小熊咸面包 星期三:中餐:花色炒饭、 海带排骨萝卜汤 水果:哈密瓜 午点:雪菜年糕 星期四:中餐:清蒸玉秃、菜心炒蘑菇、腰鸡芋艿羹 午点:南瓜红枣粥 星期五:红烧鸡翅、包菜炒黑木耳、冬瓜蛤皮汤 水果:圣女果 午点:刀切馒头 麦片 第十七周营养食谱(08、12、22---08、12、26) 星期一:中餐:山药烧鸭块、家常豆腐、雪菜土豆羹 午点:花生粥 星期二:中餐:盐水虾、豆瓣酱(茭白、腿肉、青豆等)、青菜面结汤 午点:烤菜年糕 星期三:中餐:青菜小排面条汤、蚕豆 水果:沙糖桔 午点:五香鸡蛋 星期四:中餐:葱香带鱼条、胡萝卜莴笋炒百合、玉米排骨汤 午点:红枣粥 星期五:中餐:韭菜炒牛肉丝、花菜炒青椒、番茄蛋花汤 水果:桂圆 午点:新美心蛋糕 第十八周营养菜谱(08、12、29---08、12、31) 星期一:中餐:目鱼炒莴笋、洋葱炒牛肉、夜开花豆瓣羹 早点:豆浆、饼干 午点:黄金糕 星期二:中餐:刀切馒头、蕃薯粥、五香鹌鹑蛋 水果:沙糖桔 早点:花生豆浆 饼干 午点: 香菇白菜胡萝卜丝泡饭 星期三:中餐:自制烤鸡翅、青菜蘑菇、虾仁豆腐羹 早点:豆浆 饼干 午点:香蕉、蛋黄派 第十九周营养菜谱(09、1、4---09、1、9) 星期日:中餐:盐水虾、芹菜炒磨菇黄豆芽 萝卜猪肝羹 早点:豆浆、饼干 午点: 米馒头 星期一:中餐:油豆腐烧肉、榨菜脑土豆、大白菜鲳鱼羹 水果:苹果 午点:豆浆、饼干 午点:玉米粥 星期二:中餐:香菇黑木耳烤蛋、炒莴笋 、鸭煲土豆 早点 :豆浆 、饼干 午点:牛肉细粉 星期三:中餐:三鲜水饺(大白菜、香干、虾仁)、蚕豆 水果:沙糖桔 早点: 花生豆浆 饼干 午点:新美心蛋糕 星期四:中餐:红烧鲳鱼、包菜炒肉片、菠菜面结汤 午点:豆浆、饼干 午点:海鲜面条 星期五:中餐:鸡块炒栗子、青菜螃蟹羹 早点:花生豆浆 饼干 午点:花色馒头 第二十周营养菜谱(09、1、12---09、1、16) 星期一:中餐:糖醋草鱼、大白菜油豆腐粉丝、玉米煲鸡汤 早点: 豆浆、饼干 午点:红枣粥 星期二:中餐:萝卜烧肉、夜开花圣子羹 水果:桂圆 早点:豆浆、饼干 午点:五香鹌鹑蛋 星期三:中餐:青菜小排面条、麻油素鸡、 水果:芦柑 早点:花生豆浆、饼干 午点:新美心蛋糕 星期四:中餐:清蒸玉秃、番茄炒蛋、豆腐五彩羹 早点:豆浆 饼干 午点: 咸菜年糕 星期五:中餐:牛肉烧土豆、莴笋炒茭白片 花菜虾仁羹水果:苹果 早点:豆浆、饼干 午点:黄金糕

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