瘦身菜谱

超详细的减肥食谱一个星期可以瘦八斤

  冬季食欲大增、运动减少,很多人开始发胖,但是新年聚会马上就要到了,必须要赶快瘦下去。这次介绍一套超详细的减肥食谱,可以让你在一周内瘦下去八斤,然后美美的去跨年。

  蔬菜要用清炒或者水煮的烹饪方法制作。推荐吃豆制品,不要吃土豆或者红薯等淀粉含量高的蔬菜。

  早上吃水果,会产生酵素减肥效果更好。蔬菜可以在中午或者晚上食用。也要采用清炒或者水煮的烹饪方式制作。

  最多吃350 ~ 700克左右的瘦肉或鸡肉,鱼肉也可以。因为肉量很大,所以分三顿吃。

  制作方法:根据自己的喜好挑选蔬菜,并且将它们放入锅中煮十分钟,煮熟后加入少量的橄榄油。

  减肥的这一周肯定会有些难以忍耐,但是只要能坚持下来就一定会有不错的成果。加油吧。

乳母菜谱     幼儿菜谱     

Copyright © 2002-2019 蓝月亮特码论坛 版权所有